Estilo AMA
Te traemos el entrenamiento FULL BODY más satisfactorio de alta intensidad y bajo impacto en un espacio encantador y personal, en el corazón de Madrid.
AMA es el único estudio de megaformer (¡piensa en Pilates pero mejor!) en España, basado en el método Lagree, el favorito en Los Ángeles.
Experimenta la máquina megaformer en su uso original en perfecta armonía con nuestras rutinas coreografiadas Lagree proporcionando una experiencia excepcional de fitness y tonificación.
Mantener la Frescura
¡Nos encanta la variedad! Cambiamos las cosas con nuevas rutinas para mantener el ambiente vivo, desafiante y divertido. Consejo de experto: prueba diferentes instructores para conseguir la máxima variedad en tus entrenamientos.
Haz que tu Corazón Bombee
Nuestras rutinas están diseñadas para aumentar el ritmo cardíaco. Mantente en la zona óptima de quema de grasas, que activa un importante efecto de postcombustión. Este enfoque específico es clave para esculpir una figura más refinada.
Juntos es Más Divertido
Nuestras clases tienen capacidad para cuatro Lagreers, dejando que la energía del grupo te lleve a través de nuestros movimientos y ejercicios más desafiantes. En AMA, te sentirás parte de una comunidad de personas que buscan crecer y transformarse.
Toque Personal
Las clases reducidas significan que recibirás la atención adecuada de nuestro instructor para corregir tu forma y obtener el estímulo que necesitas, ayudándote a maximizar la eficacia de tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos de fitness con confianza.
EL MÉTODO LAGREE
Amado por los apasionados del fitness y practicado en más de 500 centros de todo el mundo, el método Lagree está diseñado específicamente para fortalecer, tensar y tonificar los músculos de forma eficaz y eficiente sin añadir una tensión excesiva en las articulaciones, los tejidos conjuntivos y la columna vertebral.
El método se centra en crear un equilibrio entre movimientos de alta intensidad y de bajo impacto. Aumentará su ritmo cardíaco como un entrenamiento cardiovascular, construirá y fortalecerá los músculos magros, eliminará la grasa y esculpirá su núcleo. El resultado es un cuerpo y una mente transformados.
Megaformer
Máquina patentada y totalmente equipada, integra mecanismos de resistencia y contrarresistencia y permite una mezcla única de entrenamiento de fuerza, resistencia, cardio, equilibrio y flexibilidad en cada sesión.
Lagree vs Pilates
Lagree utiliza una técnica de entrenamiento de musculación para combinar eficazmente el entrenamiento de fuerza con la resistencia y el core. Lagree dejará tu cuerpo temblando, sudando y dolorido al día siguiente.
Mejor Despacio
Cada repetición de Lagree dura 8 segundos o más, sin impulso. Al ralentizar y concentrar el esfuerzo, te diriges a los músculos principales de la resistencia, la quema de grasa, la tonificación y la definición.
¿El Descanso? Al Final
Las transiciones rápidas en el entrenamiento Lagree garantizan que su entrenamiento siga siendo intenso y eficaz. Al pasar rápidamente de un ejercicio al siguiente, mantienes tu ritmo cardiaco elevado, maximizando la quema de calorías y la resistencia.
FOUNDATION
PROGRAM
Si estás empezando en tu viaje de fitness o estás buscando integrar Lagree en tu rutina de entrenamiento, programa una consulta de 15 minutos para responder a cualquier pregunta que tengas.
Nuestro Foundation Program consiste en sesiones privadas 1 to 1 con un instructor Lagree certificado. Diseñado para clientes de todos los niveles de condición física para comenzar su viaje Lagree. El objetivo del Programa de la Fundación es apoyar en la integración de Lagree en tu rutina antes de unirte a nuestras clases en grupo, aprovechando al máximo de ellos. Estas sesiones se adaptarán a tu nivel de condición física y objetivos y tan sólo 1 sesión puede marcar una gran diferencia en lo beneficioso que Lagree puede ser para ti. Sigue leyendo para saber lo que puedes esperar de estas sesiones.
1 Sesión PT
Las sesiones se centrarán en comprender los principios básicos y familiarizarse con el Megaformer. Saldrás habiendo aprendido las técnicas básicas que te ayudarán a sacar el máximo provecho de nuestras clases en grupo.
Precio 80€
3 Sesiones PT
Cuando acabas de iniciarte en Lagree, las clases pueden ser un reto difícil de seguir. Un pack de 3 te asegurará que te sientas cómodo con el ritmo y la técnica, y te pondrá en la trayectoria correcta para construir fuerza muscular.
5 Sesiones PT
Si acabas de empezar tu viaje hacia el fitness y te tomas en serio la transformación de tu cuerpo y de tu vida, te sugerimos un pack de 5 clases de PT. Saldrás de ellas habiendo dominado la forma, ganado confianza al tomar cualquier clase de Lagree y viendo ya algunos cambios en tu cuerpo y fuerza muscular.
PREGUNTAS
FRECUENTES
¿Hay que estar en forma para empezar?
Por supuesto que no. Lagree está diseñado para personas de todos los niveles de forma física. Nuestros instructores titulados te guiarán en cada movimiento y modificarán los ejercicios para adaptarlos a tu nivel de forma física actual.
¿Qué debo llevar a mi primera clase?
Ropa cómoda para entrenar que te permita moverte y calcetines con agarre para mantener los pies firmes en la Megaformer (los puedes adquirir en el estudio).
¿Cuánto dura cada clase?
Cada clase de Lagree dura 50 minutos, diseñados para maximizar tu entrenamiento de manera eficiente en un corto período de tiempo.
¿Cual es la mejor frecuencia para asistir?
Para obtener resultados óptimos, te recomendamos asistir a 2-3 clases por semana. Esto permite que tu cuerpo descanse entre sesiones mientras mantiene una rutina de fitness consistente y efectiva.
¿Puedo hacer Lagree lesionado?
Muchas personas consideran que el Lagree es una opción de entrenamiento adecuada cuando se recuperan de ciertas lesiones, gracias a su naturaleza de bajo impacto. Sin embargo, le recomendamos que consulte a su médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicios.
¿Perderé peso con Lagree?
Combinado con una dieta equilibrada, Lagree puede ser una forma eficaz de perder peso. Acelera el metabolismo, quema grasa y desarrollo de músculo magro, contribuyendo a un físico más esbelto.
¿Hay clases para principiantes?
Sí, ofrecemos clases para aquellos que son nuevos en Lagree o que buscan entender los conceptos básicos antes de unirse a las sesiones regulares. Estas clases se centran en la forma, el uso de las máquinas y los movimientos básicos.
¿Cuál es la política de cancelación?
Se requiere un preaviso de 12 horas para cancelar una clase. Las cancelaciones fuera de plazo o la no presentación pueden dar lugar a la deducción de una clase de su paquete o a una cuota, en función de tu tipo de plan con AMA.
¿Alguna duda más?
Para más información, ponte en contacto con [email protected]